ээххх.. ку да бы сбегать..?.... пожрать :

_________________
Я ЛСН (лицо славянской национальности).... и родился в СССР

Истязаешь? Это раньше я себя истязал...

Плюсы от диеты и физкультуры:
+ растет выносливость и сила (даже в 47 лет, как ни странно)
+ нет одышки
+ давление нормализуется
+ сердце колотится медленнее
+ почти забываешь про простуду, а если подхватил, то проходит в разы быстрее
+ не болит голова во время резких изменений погоды
+ пофиг стресс, вся злость уходит в железо
+ тушка из квашни превращается во что-то более-менее приемлемое
+ на работе и за рулем меньше устаешь
+ сам процесс занятий весьма приятный и не напрягает абсолютно (за исключением первых месяцев, в начале ощущение, что попал под поезд, а потом тебя долго били).
Минусы:
- нужно тратить часа полтора 3..5 раз в неделю на зал. Но это компенсируется ростом работоспособности и хорошим настроением. Так что по времени я в плюсе.

Что касается еды, то сладкого или жирного хочется первые несколько месяцев, потом отпускает.

Ptolemy, ух ты! Примерно все это испытываю после того как активно занялся зимней рыбалкой Последние лет 5 забыл про простуду : Набегаешься по озерам, лунок насверлишь, целый день на свежем воздухе! Рыбалка 2 раза в неделю, каждую среду вечером чисто на налима и каждую субботу : Кстати, рекомендую :!:

Про вес промалчу :

_________________
-ВАЗ 2121, 1981
-Шевроле Нива, 2004
+ УАЗ Патриот, 2010

У меня работы полно, я с утра до позднего вечера вкалываю. Если бы не сидячая работа, я бы так не дергался...

У меня как раз эта фаза идет... : Ноплюсы перечисленные уже чувствуются. После прошлой тренировки взвесился - полтора килограмма отыграл! Правда чаще пары трениовок в неделю пока не выходит... :

_________________
«Жить стало лучше, товарищи. Жить стало веселее...» (И. В. Сталин)
«Я думаю, что человеческие существа и рыбы могут мирно сосуществовать.» (Дж.Буш-мл)

Grey, нужно есть раза в полтора больше нормы, чтобы мышцы подросли.

Мышцов много и брюха тоже! :

_________________
«Жить стало лучше, товарищи. Жить стало веселее...» (И. В. Сталин)
«Я думаю, что человеческие существа и рыбы могут мирно сосуществовать.» (Дж.Буш-мл)

Пока будешь скидывать брюхо, от мышц мало чего останется :

Эххх... :

_________________
«Жить стало лучше, товарищи. Жить стало веселее...» (И. В. Сталин)
«Я думаю, что человеческие существа и рыбы могут мирно сосуществовать.» (Дж.Буш-мл)

Grey, чтоб росли мышцы и уходило брюхо надо есть белки в первую очередь, желательно в первые час-полтора после тренировки, а жиры соратить по минимуму и углеводы туда же. Хорошо например мясо какоенить и овощи (кроме картошки) без всяких масел и майонезов.

_________________
http://photo.stream24.ru/users/Avelia-24-/996800/
http://photofile.name/users/avelia-o/
много фото тут: https://instagram.com/avelia505/