Хочется пообсуждать и возможно найти единомышленников по теме ПП (правильное питание). Могу поделиться своим опытом похудения и поддержания активной физической формы.
В активе - похудел сам и помог похудеть еще двум товарищам
Предыстория.
Полтора года назад пересекался с бывшими одноклассниками и офигел от того, как они все раскабанели и растолстели (к своим 46-48 годам). Животы, ряхи и прочие сопутствующие довески типа одышки, болезни суставов ног и прочее. Попутно выяснил, что я и сам такой :( Добило то, что ребенок начал активно отращивать пузо и напоминал мою уменьшенную копию.
В итоге решил поменять образ жизни и питания.
Сел на подсчет калорий, правильные пропорции КБЖУ и доп. физическую активность.
В итоге за 3 месяца сам скинул 16 кг (с 83 до 67), убрал живот у ребенка и еще одного человека подсадил на это (у него конечно не за 3 месяца, но за примерно 7-8 уменьшился вес с 103 до 68 кг).
И вот уже больше чем пол-года поддерживаю себя в таком весе, правильно питаюсь и занимаюсь силовыми тренировками.
Поэтому, если у кого есть вопросы или кто-то хочет узнать больше по этой теме (а не из тиктоков - где вам обещают скинуть 10 кг за неделю) - велкам в эту тему.