carmack, как очкарик- очкарику...
От компа зрение падает вообще!
В частности- работа с документами.
Винде уже лет 20-ть!
Куча прог хороших придумали, но не придумали главного! - в офисных приллжених сделать *режим редактирования*. Это значит заменить белую подложку фона документа. Чтоб настраивалась прозрачность и цвет на усмотрение пользователя!
От белизны глаза на лоб лезут!!!
Второе. У меня зрение резко падало конец школы-институт. С -0.5 до -2,5.каждый год на 0,5
Пошел в армию на пару лет.. вернулся, одел очки и окосел!

зрение восстановилось до -1.0
Меньше носи очки! Если для-работы, чаще снимай,иначе глазные мышцы слабеют.
Элт мониторы точно убивают зрение сильнее-личный опыт!
Заказывай очки с антибликовым покрытием! Эффект обалденный!!! В обычных - час-полтора и пипец. С антибликом очень легко почти весь рабочий день!
За рулем,ночью- попробуй линзы

эффект +100% к очкам!
Линзы бери однодневные! Они мягче! Особенно чувствуешь кромку на *деревянных* долгоиграющих, словно режет зрачок. Беру гидро..... короче,они голубые,а не прозрачные.
Носить можно долго- пока кромка не начнет трескаться или эффект *затертости*. Ибо одеваю от случая к случаю. Пачка 3 пары- 800руб в автомате, в аптеке гораздо дороже.
Зрачок сохнет под линзой- поэтому не злоупотребляй.
Старайся в выходные давать глазам отдыхать от очков!
Делай зарядку для глаз. Я не делаю.. :
Будь здоров!
