Никотин как наркотик

Основной причиной, формирующей зависимость, считается стимуляция никотином выработки дофамина – нейромедиатора удовольствия. Регулярные перекуры ведут к снижению уровня его выработки – организм пассивно ждет приема сигарет. Отказ от курения ведет к нехватке дофамина, а это дискомфорт.

На практике, никотин и другие соединения табачного дыма оказывают гораздо более широкий спектр воздействия на организм. Информации на эту тему полно. Но все это досконально знать совершенно не требуется.

Для избавления от зависимости гораздо полезней понимать, что собой представляет никотин на фоне других наркотиков и чем от них отличается. Тут у меня для Вас есть две плохие и три хорошие новости.

Первая плохая новость
Никотин — это наркотик. Плавали — знаете.

Первая ХОРОШАЯ (уже не новость)
Никотин — это чрезвычайно слабый наркотик. Как на фоне сильных синтетических наркотиков, так и на фоне собственных наркотических веществ организма.

Вторая ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ новость
Никотин, в силу своей слабости, не в состоянии разрушить естественную наркосистему организма. Благодаря чему даже самый страстный курильщик не деградирует до состояния наркомана, принимающего «серьезные» наркотики.
Внутренняя наркосистема каждого курильщика, абсолютно цела, функционирует в полном объеме и способна легко компенсировать широкий спектр потребностей организма в естественных наркотиках.

Вторая плохая новость
Тем не менее, наркотическая зависимость от никотина остается. И никотиновая зависимость считается одной из сильнейших. Избавиться от никотиновой зависимости может быть очень тяжело.

Третья САМАЯ ГЛАВНАЯ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ
Так как наркотическая составляющая в никотине очень слаба, а собственная наркосистема полноценно функционирует, то если направить ее мощь на борьбу с потребностью в слабеньком никотине, то справиться с этой зависимостью будет очень легко. И даже приятно для организма.

Справляемся с наркотической составляющей никотиновой зависимости

Организм способен в фоновом режиме, практически не замечая проблемы, справляться с потребностью микронаркотика никотина. Остается только одно: правильно подключить огромный ресурс — собственную наркосистему – на борьбу с никотиновой зависимостью.
Как это делать, и какие здесь у нас есть помощники:

Прием пищи.
Процесс простой до безобразия, жизненно необходимый, а главное, имеющий стабильный результат. Умиротворяющее состояние после насыщения позволяет спокойней относиться ко всему, что в голодном состоянии вызывает бурные эмоции. Для многих программа «продовольствие в обмен на наркотики» — привычный способ ухода от проблем.

Неудивительно, что многие, после неправильного отказа от сигарет, переходят на этот очевидный способ компенсации «витамина удовольствия». И как следствие — быстрый рост избыточного веса. Даже стройные от рождения, начинают уверенно набирать лишние килограммы.

Понятно, что это не самый правильный способ стимуляции наркосистемы.

Кофе и др.
Это вариант оптимизированного приема пищи. Действительно, зачем глотать все подряд, если можно сосредоточиться на наиболее эффективных стимуляторах, возможно, менее калорийных.

Но это тоже не способ.
Тот же кофе проигрывает сигарете по применимости. Попробуйте на протяжении дня пить его с интервалами в 30—45 минут. Очень скоро мочевой пузырь подскажет, что это не естественно.
К тому же, подмена одного стимулятора на другой не способствует развитию собственной наркосистемы. И курильщик как был наркозависимым, таким и остается. И в случае эмоционального всплеска психика будет привычно тянуться к подручным наркотикам, а не полагаться на собственные силы, пока однажды не состоявшаяся чашечка кофе будет заменена сигаретой. И курильщик вновь вернется в родной круг.

Ну и напоследок изречение:

«Если Ваше потребление кофе связано с курением, прекратите курить.
Это разорвет цепь событий и облегчит отказ от кофе.»

Это фраза могла бы быть удачной шуткой, если бы исходила из уст уставшего от зависимости курильщика. Но нет. Это реальный совет кофеманам с просторов Интернета, без всякой иронии.
Вот читаешь такие «полезные советы» и осознаешь, насколько некурящие люди могут быть далеки от понимания проблем курильщиков.
Полезной в этой фразе может быть информация, что кофейная зависимость тоже может быть достаточно сильной и также доставлять неудобства.

К эффективным пищевым антидепрессантам так же относятся: йогурт, шоколад, миндаль, чай жасминовый и ромашковый, рыба, брокколи, чеснок.

Иглотерапия.
Укол иголки вызывает микроболевой сигнал, который передается наркосистеме, и та послушно вырабатывает небольшую дозу внутренних наркотиков, что достаточно, чтоб компенсировать потребность в никотине. Одна из форм внешней стимуляции наркосистемы.

Физическая нагрузка.
Тяжелый, но тоже вариант стимуляции наркосистемы. Причем «тяжелый» именно в организационно-практическом плане.

Во-первых, придется еще потрудиться, чтоб получить необходимую порцию стимулятора. Это требует силы и времени.
Во-вторых, перекуры требуется с интервалами в 30 – 45 минут (в стрессовой ситуации чаще). У большинства людей нет возможности исполнять упражнения с такой периодичностью.
В-третьих, сигарета способна дать эффект уже через 7 секунд, эффект от упражнений достигается дольше.
Кроме того, сигареты требуются не только раз в 45 минут, но и в случае стрессовых ситуаций. Редко у кого бывает возможность в такой ситуации приниматься за физические упражнения. В нашем социуме условия для этого не созданы. Принято эмоции сдерживать, а не давать волю рукам, в прямом и переносном смысле.

Если Вы считаете себя человеком энергичным, и желаете вместе с прекращением курения заодно заняться спортом, то флаг Вам в руки и еще один для равновесия.

Но ни в коем случае не связывайте логически попытку бросить с попыткой наконец-то заняться спортом. Одно от другого должно идти независимо. Иначе неудача в спорте может привести к срыву в отказе от курения.

Как бы ни была очаровательна методика с физ упражнениями, рекомендовать её — значит завести бросающего в еще один тупик.

Все остальное
Рассматривая различные варианты стимуляторов, чаще всего сталкиваешься с их трудноприменимостью. На практике жевать, пить, делать физ.упражнения, и др. с периодичностью перекуров сложно.
Но самое слабое место такого метода — подмена одного стимулятора (никотина) другим и, как следствие, образование жесткой зависимости результата от внешних условий.
Возможность делать физические упражнения, наличие кофе, возможность организовать отдых и прочее — слишком нестабильные факторы. В один момент отсутствие необходимого заменителя приведет к тому, что сигарета, в конце концов, будет принята.
Нестабильны условия ухода от зависимости и, как следствие, слишком предсказуем отрицательный результат.

Ставить успех отказа в зависимость от любого внешнего условия НЕДОПУСТИМО.

К тому же, при такой подмене зависимость остается, она только трансформируется. Была сигаретная, стала кофейная и то ненадолго, при такой подмене никотиновая зависимость очень скоро возвращается.

Вот ОНО!

Величайшая победа есть победа над самим собою.
(Педро Кальдерон Де Ла Барка,
Герхард Герхардс,
Морихэй Уэсиба,
Суворов
и многие другие победители)

Если успех в отказе от курения нельзя ставить в зависимость от внешних условий, то значит, этот ресурс должен быть внутренним. Что это за ресурс?

Освобождение от никотиновой зависимости — очень серьезный шаг. Многие бывшие курильщики считают это событие одним из самых значимых в своей жизни. Это долгожданная победа над заразной привычкой, огромная победа над самим собой и очень серьезная положительная эмоциональная встряска. Приподнятое настроение, ощущение комфорта и легкий драйв гарантированы. Наркотический подъем, получаемый от победы, таков, что перекрывает любую никотиновую подачку в сотни раз, и физиологическая потребность в никотине сводится к нулю.

Ровный эмоциональный подъем от такого события длится не одну неделю. За это время организм легко адаптируется к новой жизни без сигарет.

Даже если Вы обладатель «нордического» характера и считаете, что отказ от курения не вызовет у Вас сильного эмоционального подъема, знайте: просто ровный приподнятый эмоциональный фон с большим запасом перекрывает потребность в слабом микронаркотике никотине.

Что нужно сделать, чтобы правильно подключить собственную наркосистему на борьбу с табачной зависимостью?

Во-первых,
дочитать книгу и избавиться от второго важного элемента зависимости — психологической составляющей. Этому посвящена значительная часть руководства.

Во-вторых,
придется сделать логичный и простой шаг: однажды утром нового дня разом перестать курить. Раз и навсегда. И не терзать себя постепенным снижением количества выкуриваемых сигарет.

ПОЧЕМУ СРАЗУ, А НЕ ПОСТЕПЕННО?
Если Вы постепенно снижаете потребление сигарет, то Вы еще не бросили, а значит нет окончательной победы, а значит и нет основания для эмоционального подъема.

И второе, если Вы бросаете правильно и уже разорвали цепь зависимости, Вашему организму сигареты уже не нужны, то тогда зачем вообще продолжать курить? Смысл дальнейшей травли?

Если же Вы хотите бросать постепенно, то это дают о себе знать страхи, неверие в себя. Правильный настрой – это победа, а победа только после окончательного отказа от сигарет.

В-третьих,
придется стать оптимистом. В чем суть? Курильщику нужна микродоза наркотика. Получить ее от внутренней наркосистемы можно лишь при положительном восприятии предстоящих перемен.
Если будете накручивать на себя негатив, то подавленность начнет тянуть из Вас сигареты. И наоборот.

Закоренелым пессимистам предлагаю задуматься: почему Вы считаете, что пессимистическая неадекватность лучше оптимистической неадекватности? Стесняетесь быть оптимистом, представляя ее крайние формы? Не бойтесь, закоренелым пессимистам это не грозит. Тем более, совсем необязательно при этом бурно изображать восторг и веселье. Достаточно внутреннего РОВНОГО, ПРИПОДНЯТОГО, СПОКОЙНОГО настроения. Никто не запрещает по-прежнему искрить черным юмором, но уже оптимистично.

Начните искать все положительные стороны предстоящего Вашего отказа от сигарет, начните уже сейчас радоваться предстоящим первым дням без сигарет.

ВАЖНОЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!

Из всего вышесказанного кто-то может сделать ошибочный вывод, что сигарету можно заменить анекдотом. Мол, 5 минут задорного хохота равноценны перекуру.
Нет, это называется «латание дыр». Когда приходится регулярно затыкать быстрорастущие бреши в своей обороне, сражаясь с каждым позывом «закурить бы».
Правильный механизм избавления от никотиновой зависимости подразумевает главное: более высокий общий эмоциональный подъем, а следовательно, и фоновый рост естественных наркотиков. В таком случае потребности в сигаретах вообще не возникает, так же, как и отпадает необходимость искусственно стимулировать эмоциональное состояние.




ПОРА ОТМЕТИТЬ, ЧТО ПРОЙДЕНА ВАЖНАЯ ВЕХА.

Мы разобрали наркотическую составляющую зависимости и поняли, что любому курильщику справиться с ней более чем реально. Ведь многих пугает именно представление о никотине как о наркотике.
Впрочем, и в психологической составляющей тоже нет ничего страшного. Как уже говорилось, избавление от табачной зависимости в целом несложно.

Вся эта проблема «бросить курить» сильно напоминает несложную головоломку из двух сцепленных загнутых в петлю гвоздей. Если не знать, как они разъединяются, то разогнуть их голыми руками по силам далеко не каждому. Но если знать секрет, то даже ребенок легко их разъединит.

ГЛАВА 3
О ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Если наркосистема человека — штука относительно простая, стоит ближе к биохимии организма, то психологическая система уже отяжелена «некоторым интеллектом». А значит, может обладать кое-какой логикой и изворотливостью. Поэтому повозиться с ней приходится и побольше, и подольше.

Как и у наркотической, у психологической составляющей зависимости есть не только по-настоящему сильные, но и слабые стороны. Благодаря этому Вам не составит труда справиться и с ней, и с «вредной привычкой» в целом.

Вера и убеждения

— Простите, а Веру можно?
— Можно, но ее сейчас нет.

Каждый курильщик до того, как начал курить, абсолютно спокойно жил без табака. Сигареты просто были не нужны и могли только мешать.
Когда же зависимость захватила сознание и заставила поверить в незаменимость сигарет, то она коренным образом перекроила образ мышления. И теперь курильщик не представляет себя в различных жизненных обстоятельствах без поддержки сигарет.

Налицо имеем кардинальные негативные изменения. И теперь чтобы избавиться от табачной зависимости, предстоит изменить эти укоренившиеся стереотипы. Вернуться к здравому смыслу. В этом и состоит работа над психологической составляющей.

Теперь чтобы разобраться с психологическими закономерностями табачной зависимости, вникнем в некоторые особенности этой самой психики.

Все люди такие разные,
только один я одинаковый.
(Андрей Кнышев)

Каждый человек индивидуален в этом мире. Это банальность.
Таким же верным и избитым будет утверждение, что у каждого человека свой неповторимый внутренний мир. И от того, какой этот внутренний мир, зависит восприятие внешнего мира. У кого-то он сжат до размеров тесного чулана, у кого-то простирается дальше вселенной. У кого-то он узкий, как захламленный коридор в коммуналке, у кого-то коридоров вообще нет — простор на 360? — иди куда хочешь. У кого-то вокруг только жесткие конкуренты, кого-то окружают только друзья. А сколько еще различных измерений, градаций и комбинаций между различными крайностями этого многомерного мира? Сколько людей, столько и вселенных.
К чему эти банальности из мира вагонных споров?

К тому, что весь этот индивидуальный и единственный мир отдельного человека держится на фундаменте его личных представлений и набора убеждений. От этих убеждений строится логика и модель поведения каждого конкретного человека в каждой конкретной ситуации.
Разрушить личные убеждения человека — значит выбить из-под него опору прошлого, настоящего и будущего. Поэтому они серьезно оберегаются психикой и изменяются весьма не охотно. Даже если являются неверными и были сформированы под действием ошибок.

Психология человека может быть достаточно гибкой штукой. Именно поэтому она быстро придумывает, как ей облегчить свою работу. И чтобы меньше напрягаться, начинает мыслить по шаблонам, следование которым приводит к ожидаемым результатам.
В силу своей гибкости, мышление быстро становится шаблонным. По этой причине, люди во многом ведут себя, как роботы. И тем ценней моменты в жизни, когда мы на давно известные вещи начинаем смотреть свежим взглядом.
Время от времени ворошите свой чердак, устраивайте ревизии, смотрите на мир глазами ребенка. Это не только сделает мир вокруг Вас интересней, но и позволит развиваться дальше.

Личные убеждения и есть некоторые затвердевшие шаблоны, матрицы, не подлежащие сомнению и изменению. Переломать их — значит лишить человека опорного поведения, институтов, фундамента, на которые он опирался. Поэтому психика человека серьезно сопротивляется слому матриц, старается всеми силами защитить их, даже если они ошибочные.

Как формируются табачные шаблонные заблуждения?
Вы конечно замечали, что «табачное хочу» — это всегда зуд и дискомфорт (большой или маленький, не важно). Перекур снимает эти неприятные ощущения. На основании этого наблюдения появляется внутреннее убеждение, что сигарета помогает. И с каждой сигаретой это убеждение только укреплялось. А это в среднем раз по двадцать на дню, на протяжении многих лет.
Кроме личных убеждений, на курильщика давит реклама, ТВ, прочие популярные суждения о табаке, которые тоже запутывают голову. Вот под суммарным воздействием этого пресса и живет курильщик.

Выбраться из этой ловушки было бы сложно, если бы не одно но: ВСЕ ТАБАЧНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ О НЕЗАМЕНИМОСТИ И ВСЕСИЛИИ СИГАРЕТ К РЕАЛЬНОСТИ НЕ ИМЕЮТ НИ МАЛЕЙШЕГО ОТНОШЕНИЯ. То есть ЯВЛЯЮТСЯ ЗАБЛУЖДЕНИЯМИ.

А способ борьбы с заблуждениями достаточно прост и эффективен. Это здравая логика и факты. Против них заблуждения бессильны.

Правда, есть один важный момент.
Заблуждения вбивались Вам в голову на протяжении длительного времени, и чтобы выбить их и закрепить новые знания нам тоже потребуется воспользоваться эффектом повторения. Клин клином вышибают. Закрепление навыков — обязательный элемент любого обучающего процесса. И в таком нужном для Вас деле, как бросить курить, тоже.
Это не значит, что Вам придется вернуться к школьной зубрежке, заучиванию какой либо строки или параграфа. Есть более гуманный способ. Сама книга будет время от времени возвращаться к отдельным моментам, преподнося их Вам с различных сторон. Это позволит всесторонне осознать проблемную область, сделать процесс менее нудным, и надежно закрепить важные моменты. Вам зубрить ничего не надо, остается только плыть по руслу, проложенному книгой.
Поэтому призываю Вас: будьте благосклонны к некоторым повторам, не пренебрегайте ими, читайте внимательно все.

Изучение темы психологической зависимости начнем издалека: зачем многие люди начинают курить, что такого привлекательного они находят в этом? Ответы на эти вопросы позволят:

понять, почему началось Ваше дымное настоящее,
И в дальнейшем ПОМОЧЬ ВАМ ВОЗДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПОВТОРЕНИЯ ПРОЙДЕННЫХ ОШИБОК.

ЗАЧЕМ НАЧИНАЮТ КУРИТЬ

— Ты зачем ударила Сережу машинкой?
— Потому что он не хотел со мной играть!
— Я тебя спросила не «почему», а «зачем».
— Затем, чтоб он начал со мной играть…
(выдуманный диалог)

В русском языке есть два вопроса, которые звучат совершенно по-разному и имеют разное смысловое значение:
– вопрос «ЗАЧЕМ?» – предполагает выяснение «с какой целью» что-либо вершилось;
– и вопрос «ПОЧЕМУ?» – который уточняет внешние факторы, по какой причине сделано именно так, а не иначе.
Но задайте человеку вопрос: «Зачем?», и услышите ответ: «Потому что…». Этой путанице есть простое объяснение. В ответе на «почему» всегда можно сослаться на внешние причины, которые возведут виновного в ранг святых. С вопросом «ЗАЧЕМ?» некоторым жить сложнее.
Он жестче и сфокусирован либо на конкретное лицо, либо на результат.

В табакокурении есть свои причины, по которым начинают курить. Причем поводов «зачем» в курении больше. С них и начнем, а затем спустимся до оправдывающих «почему».

О визуальной эстетике табачного дыма
(мужские сигареты)

«Главное удовольствие от курения заключается в самом созерцании дыма …
ты никогда не увидишь слепого,которому бы нравилось курить»
(Казанова «Мемуары»)

Красота — это страшная сила.

Процесс курения является притягательным для самых разных людей, различных культур и народностей, принадлежащих совершенно различным социальным слоям общества. Что в курении есть такое, что привлекает весьма разношерстную компанию? Ответ на этот вопрос находится на самом нижнем поведенческом уровне – на уровне животных инстинктов. Вопросами такого уровня занимается «этология». Наука весьма интересная, которая отвечает на множество вопросов в области личностного и социального поведения животных, в том числе и людей.

«Можно бесконечно долго смотреть, как горит огонь и струится вода».
(Дежурная банальность)

И это правда. Остается только продолжить: как двигается тигр, как ползет змея, как струится дым от сигарет.

Наряд диких кошек всегда привлекал человека. Стоит где-либо появиться индивидууму в одежде с тигровым окрасом, как взгляд непроизвольно стопорится на нем. Истоки такого поведения скрываются в далеком прошлом.
Когда наши пра-пра-прабабушки и такие же дедушки были хвостатыми, они были вынуждены на протяжении миллионов лет спасаться от больших кошек. Так как входили в их рацион. Да и сейчас многие кошачьи охотно питаются обезьянками. Еще совсем недавно, одни из ближайших предков человека, австралопитеки, были излюбленным блюдом леопардов.
Как следствие, страх перед пятнистыми хищниками успел оформиться на генетическом уровне, на уровне животных инстинктов, и заложен в каждом с рождения. Здесь главное, чтоб человек обратил внимание на опасность, и продолжил за ней следить. Пристально следить легче за тем, что нам кажется привлекательным. Именно поэтому пятнистый окрас приковывает наш взгляд.
Ношение одежды из пятнистой шкуры означало победу над одним из самых опасных врагов и мгновенно возводило обладателя на более высокий иерархический уровень.

Теперь возвращаемся к началу данной главы.
Внимание человека стопорится не только на хищниках. К врагам всего живого можно причислить многие природные катаклизмы. Конечно, опасные явления должны приковывать взгляд. Именно поэтому человек может долго смотреть на еще одну угрозу — огонь и дым. И конечно, получать удовольствие от смены «красивого» плана.

Окурок в этот картинный ряд вписывается хуже.
Полная пепельница от Фаберже тоже не вызывает восторга.

Теперь представьте, насколько может вырасти статус в стаде у древнего человека, сумевшего «покорить» злейшего врага — огонь, и умеющего вдыхать опасный дым. Это магическое действо приковывает. «Непосвященным» будет любопытно, как минимум, попробовать. Интересно, найдется ли в цивилизованном мире хоть один мужчина, которому хоть раз не хотелось бы испытать, что это такое?

Современный человек значительно поумнел с тех лохматых времен, но первичные инстинкты никуда не делись. Они сохранились в первозданной чистоте. По земным меркам человек стал разумным полсекунды назад.

На самом примитивном уровне восприятия человек, потягивающий дым, создает впечатление более высокорангового. Получается что «дымящаяся штука» — вещь статусная. И не случайно курить начинают в подростковом возрасте. Именно в этот период больше живут инстинктами, нежели головой. Именно тогда подростки стремятся обзавестись «статусными» атрибутами, ставящими их в ряд или выше остальных соплеменников.
Как ни печально, «игры с огнем» на этом не заканчиваются. Быстро сформировавшаяся зависимость делает табак пожизненным спутником. Подростковые инстинкты ослабевают, а рабская зависимость остается.

Но подождите, скажет знающий читатель, ведь статистикой подтверждено, что в процентном соотношении больше курят люди, имеющие более низкий социальный статус. Абсолютно верно. До этого говорилось только о визуальной составляющей ранга.
Но кроме визуального, у каждой особи есть внутренний статус – самоидентификация себя в социуме. И этот внутренний ранг будет помощней, чем какой-то внешний атрибут.
Когда человек, курит, то он с одной стороны, укрощает дым, а с другой, вводит себе яд. Организм на это реагирует как на отравление, как на болезненное состояние. А больная особь, хочет она или нет, начинает понижать свой внутренний статус. Это происходит помимо желания человека. Организм сам приспускает планку – «нечего выёживаться, коль лапой махнуть не можешь». Cамооценка, самоуверенность — штука знаковая, которая незамеченной для окружающих не остается. Человек, который травится, сам своими руками понижает свой потенциал во всех отношениях.

Вывод.
Получается, что то, к чему инстинктивно стремятся, начиная курить, и реальные последствия курения находятся на совершенно противоположных полюсах.
Причем визуальные достижения по своему результату несколько эфемерны, а вот реальное снижение уровня здоровья вполне конкретно сказывается на самоидентификации человека по жизни.
Сигарета — обман? Безусловно. По сути, все, что связано с курением — это большой самообман. Но до этого в свое время еще дойдем.

Женщины и сигареты

— Рад приветствовать тебя, Землянка, самка Землянина
(Приветствие из глубокого космоса)

Девушки бывают разные
—Чёрные, белые, красные.
Но всем одинаково хочется
На что-нибудь заморочиться.
(Репников А.)

В предыдущей главе выяснили, что сигарета штуковина статусная. А мериться статусами — забава в основном мужская. Этот факт делают сигарету сугубо брутальным атрибутом, но никак не женским.
И действительно, женщины начали курить совсем недавно, меньше ста лет назад. А до этого на протяжении веков табаком баловались практически только мужики. И дамы от этого как-то не страдали. Да и сейчас, курящих женщин пропорционально меньше.

Для понимания природы женского курения придется опять углубиться в вопросы этологии (благо, далеко не ушли).

– Да, как Эллочка, так красавица, а как Я, так всего лишь умница.

Для начала зададимся вопросом: зачем женщины красят губы?
Самым неочевидным, и правильным по своей сути является ответ: «Чтобы выглядеть здоровей». Конечно, не в плане размеров и физической силы, а в плане общего состояния организма, здоровья в плане продолжения рода, сексуальной привлекательности. Чем больше здоровья (фигура, волосы, структура кожи, осанка, оптимистичное отношение к жизни), тем привлекательней она для мужчин.
И «быть привлекательной» важнейшая потребность, часть врожденной стратегии женского поведения. И не надо думать, что мужикам до этого нет дела. Каждый мужчина, обращая внимание на женщину, на уровне подсознания, делает оценку ее здоровью, ее привлекательности. Смысл потребности «быть привлекательной» терялся бы, если бы не находил ответной реакции.

Это базовые первичные инстинкты, которые не выключить воспитанием или нормами поведения. Подсознание все равно будет вершить свою работу.

Получается, что здоровье — самое главное богатство каждой женщины. Причем более значимое, чем для мужчин, для которых приоритетней в итоге статус. Берясь за сигарету, женщина поступает вопреки своей естественной потребности, и в одно мгновение сбивает себе планку на две солидные ступени.

Визуальная ступень.
Это когда происходит снижение уровня привлекательности в глазах мужчин. Ведь в подсознании даже самого завзятого курильщика сигарета со здоровьем вообще, а тем более женским, никак не ассоциируется.

Ступень реального состояния здоровья.
Это когда курение реально разрушает организм. Давно доказано, что курение воздействует на женское здоровье более разрушительным образом, даже если она курит в целом меньше.
Получается что курение более жестоко по отношению к женщинам, так как они больше мужиков нуждаются в поддержании внешней привлекательности, и больше страдают от последствий курения.

Из новостной ленты (дословно):
По результатам исследования (опубликованного в 2009 г.), которое было проведено Киевским международным институтом социологии, показали, что у украинских мужчин наблюдается негативное отношение к женскому курению.
Исследование показало, что 79% опрошенных мужчин при выборе невесты предпочли бы некурящую девушку. Девушку, которая курит, хотели бы видеть своей женой только 2% мужчин, 16% мужчин безразлично, курит ли их избранница, 3% затруднились ответить на такой вопрос.
Большинство курящих мужчин также негативно относятся к женскому курению — 88% из опрошенных мужчин не считают курящую женщину более симпатичной. Такими они являются только для 5% респондентов, 7% не определились.
86% опрошенных украинских мужчин заявили, что если бы их подруга или жена курила, то они бы хотели, чтобы она бросила курить. 6% — не хотели бы этого, а 8% затруднились ответить на этот вопрос.
Данный социологический вопрос был проведен по всем украинским регионам. Было опрошено 890 мужчин разного возраста.

Как случилось, что женщины начали курить?
Исторически корни женского курения растут из феминизма второй волны. Это 20-е годы прошлого столетия. Кому-то взбрело сделать сигарету одним из символов женской независимости. Наряду с ношением элементов мужского костюма. В одной из книг того времени по этикету Эмили Пост писала: «курить женщине никоим образом не возбраняется». И на гребне новой волны дамское курение стало модным. Неудивительно, что табачные компании мгновенно ухватились за возможность существенно расширить рынок сбыта, и уже в 1924 году были выпущены первые «женские сигареты», продвижение которых сопровождалось бурной рекламной компанией.
Не будучи специалистом в истории феминизма, не давая ему оценку как общественно-политическому движению, могу сказать, что некоторые его проявления с точки зрения психологии глубоко ущербны. Заимствование каких либо атрибутов, или элементов поведения с «антипода» указывает не на «независимость», а как раз наоборот, только подчеркивает ее. А уж срисовать с мужиков пристрастие к табаку было наихудшей из затей, которые когда-либо были реализованы женщинами.

Волны феминизма приходят и уходят, а женское курение продолжает процветать. Почему со спадом этого движения женщины не забыли о табаке? Почему сигареты, чуждые женщинам по всем параметрам, продолжают находить своих поклонниц?
Ответ заключается в нашем социуме, в социальных инстинктах и ритуалах. Как и в случае с парнями, женское курение приходит из юности. Ребенок взрослеет, и в один прекрасный момент природа заявляет о своем существовании, социальные игры начинают приобретать более взрослый характер. Но сложно прямо заявить о себе, о своем взрослении – таких слов и ритуалов в нашем обществе сравнительно мало, и они слишком условны. Более того, некоторые подростки продолжают не замечать повзрослевшую особу, а некоторые просто стесняются начать общение с такой славной девчонкой. И вот здесь сигаретка может сыграть свою «положительную» роль. Она, как знак, помогает подрастающей девчонке заявить о себе. Действительно, с сигаретой некоторые сверстники начинают ее замечать, а комплексы парней по поводу «подойти и познакомиться» ослабевают. По оценочной шкале «небесное создание» несколько «пала ниц», и теперь с ней стало проще начать общение. В конечном итоге круг знакомых, воспринимающих ее по-новому, расширился. Получается, что сигарета сыграла свою положительную роль. И достаточно значительную — в масштабах конкретной девчонки.
Хвала и ода сигаретам? Вовсе нет. Это скорее обвинение нашему «общечеловеческому своду ритуалов и правил», который скудноват для взрослеющих детей на этом этапе.
Впрочем, многие девчонки успешно вошли в очередной этап без какой-либо помощи сигарет. Многие понимают, что не стоит привлекать к себе внимание только для того, чтобы получить заниженную оценку. Можно сказать, что сигарета — это выбор отдельно взятой девчонки. Он мог быть обусловлен окружающим социумом, воспитанием, просто настроением, желанием попасть в определенный круг, но это уже детали.

Что получаем?
Очередную обманку. Сыграв короткую роль социального костыля, сигарета затягивает в сети своей зависимости, после чего начинает вершить совершенно обратную работу по разрушению физиологической привлекательности.

Стоит еще раз подчеркнуть, что как и в случае с парнями, девчонки начинают курить ради сиюминутной выгоды, причем весьма сомнительной, а приобретаемая зависимость приклеивается на долгие годы.
Ну чем в таком случае являются сигареты, если не ловушкой? Самая натуральная ловушка: есть легкая кратковременная приманка, и есть долговременные или даже пожизненные очень негативные последствия.

Детские сигареты

B школу съезжаются ребята со всей округи:
тут и эвенки, тут и ненцы, и нганасаны. У них свои привычки.
Бывало, достанет кто-нибудь из них на уроке трубку
и без лишних рассуждений закуривает.
Особенно грешат этим малыши — первоклассники.
Они только что из тайги и никакой дисциплины не понимают.
Станет учительница Ольга Федоровна
толковать такому ученику насчет вредности курева — он обижается;
трубку отберут — ревет.
(Виктор Астафьев «Васюткино озеро»)

На вышеописанном инстинкты не заканчиваются. Есть еще зашитые на генетическом уровне: любопытство, потребность быть идентичным определенному социуму, желание выделиться и быть не похожим на других, ну и прочее… В общем, детство это бурная пора, где много что намешано, и какие-то из этих факторов могут стать причиной для старта табачного будущего.

Родители друзья, ближнее окружение.
Человек является продуктом той культуры, в которой растет. Если он с рождения живет в племени, поедающем жучков-короедов, то он будет молить богов чтоб они послали ему самых жирных и вкусных. Если родится в племени каннибалов, то благодарить богов будет за встречу с хорошим человеком. Например, с Вами. У каждой культуры свои кулинарные слабости.

Маленький человек только пошел в садик, но он уже знает, что некоторые дяди и тети курят. При этом ОНИ утверждают, что это «нехорошо», но сами продолжают курить. Может, это как конфеты, которые тоже не всегда доступны? Исходя из детских рассуждений, сигарета может легко перейти в разряд сладкого запретного плода.

Еще надо помнить, что родители – это первые кумиры, которым вольно или невольно вынужден подражать ребенок.

Кроме того, курение родителей может порождать кучу ассоциативных картин. Запечатлеть приятные и радостные моменты на фоне запаха родительских сигарет. Чем больше таких картинок «с запахом», тем больше вероятность, что малыш спустя годы начнет курить. Вот Вам и дым отечества, который сладок.

Любопытство
Оно присуще каждому котенку, жеребенку, и человеческому ребятёнку, и позволяет растущей особи быстрее развиваться, а взрослым находить новые ресурсы для выживания.
Процесс курения, конечно, любопытен: а вдруг, не познав, упустим что-то, очень нужное. Навязчивая мысль, что упускается что-то очень важное, доступное многим, но пока не понятное для него. Тем более, некоторые утверждают, что это приятно. И любопытство просто обязано взять верх: «Вот попробую, покурю немножко, а потом брошу». Чем заканчивается это любопытство, Вы уже проходили.

Не такой как все
Выделить себя можно как с хорошей стороны, так и с негативной. Главное — быть замеченным. На эту задачу может быть потрачено много сил и времени, а можно обойтись минимумом. Например, просто начать курить. Правда, некоторые сверстники тоже скоро начинают курить. И вот уже выпендрившийся воробей становится «одним из стаи».
Выпендрился с сигареткой ненадолго, молодец, а крест нести пожизненно…

Взрослый
«Старшие мне не указ, от них я уже независим Я уже большой, в отличие от «маменькиных сынков». И мне плевать на запреты взрослых.

Конечно, с годами, понимаем, что сигарета не является показателем взрослости, и скорее указывает на обратное: что подросток живет, опираясь исключительно на детские представления о взрослой жизни.
Детское курение может восприниматься как шалость. Но эта шалость неминуемо превращается в пожизненную хохму, а юмориста — в раба. Сколько на улице пацанов с серыми лицами, слабыми легкими, искривленной осанкой и затравленным взглядом, привыкшим озираться, «а не возьмут ли его за химок с сигаретой в зубах».
К тому же, сигарета бьет по детскому здоровью существенно жестче.

Если курение в детстве было связано с риском оказаться пойманным, необходимостью прятаться самому и скрывать последствия курения, то есть периодически унижаться, то повзрослев, юная голова получила возможность курить безнаказанно. И теперь курение становится символом, взрослости и свободы: «Я могу теперь курить свободно».

Понятно, что это последствия детского табачного прошлого и проекция детского мировоззрения на взрослую жизнь, искаженный пережиток детской иллюзии о взрослом мире. Но если все же отвлечься от детских комплексов и перейти во взрослый мир, то быстро приходит понимание, что свобода — это полная НЕЗАВИСИМОСТЬ, и что уже настала пора избавиться от детских комплексов.

ПОЧЕМУ НАЧИНАЮТ КУРИТЬ
«Почему» — ответ на данный вопрос предполагает некоторые внешние условия, которые объясняют, по какой причине произошло или сделано так, а не иначе.
Из всех «почему» начинают курить, есть два ответа:
– присутствует прямая промывка мозгов в силу широкой распространенности этого занятия.
– потому что начинающий курильщик НЕ ВЕРИТ, что ЕМУ от курения будет сложно отказаться.

О пользе и вреде внушаемости
Человек — животное социальное. Совместная жизнедеятельность предполагает наличие в поведении механизмов, обеспечивающих коллективное взаимодействие, обмен опытом, самообучение, передачу знаний и т.д.
Воспитание предполагает умение воспринимать, быть восприимчивым к воздействию извне, умение доверять другим. И если мы какими-то выросли, значит переняли тот или иной жизненный опыт.
Обучение— это не обязательно «уроки со взрослыми». Знания можно и подсмотреть. И копирование чужих навыков также является неотъемлемой частью развития.

Для мгновенной передачи опыта, когда рассуждать некогда, например, в минуты опасности, существует механизм внушаемости. Когда человек просто доверяет и начинает поступать таким же образом, как и большинство. Это позволяет в кратчайшее время обеспечить совместное взаимодействие, от чего зависит выживаемость отдельного сообщества и вида в целом.

Если бы механизмов самообучения и внушаемости не было, наши предки вымерли не успев поселиться на пальмах.

И коль эти социальные механизмы есть, то люди этим пользуются, как в положительных целях, так и в отрицательных. Например, курить мы начали тоже не на пустом месте, не потому, что каждый самостоятельно изобрел такое времяпровождение, а потому, что подсмотрели, переняли, скопировали.

Какие источники воздействия влияют на формирование пристрастия к табаку?

ТВ и Кино
По эффективности эмоционального воздействия кино и ТВ занимают лидирующее положение. Так как гонит поток почти по всем каналам восприятия. Не задействованными остается только осязание. Но это зачастую неважно, ведь человек с его богатым воображением многое домысливает, в том числе вкусовые и тактильные ощущения.
Воспитание киноискусством в ярких красках, под красивое звуковое оформление втирает свою правду. На ТВ и в кино работают профессионалы, и убеждают они тоже профессионально. К тому же, киноискусство напористо, так как с телевизором не поспоришь, он вещает себе и вещает. И попробуйте с ним подискутировать «за правду». А в телевизоре и в кино, там курят, курят, курят, курят. Попробуйте упрекнуть телевизионщиков, что они показывают правду жизни, а не смазливый сублимат без курева.

Курят везде, но в кино курят особенно красиво. В жизни так сладко от сигарет не бывает.
На экране курильщику как никогда хорошо, особенно под соответствующее музыкальное сопровождение и на фоне красивых гор или других красот природы. Герой манерно подносит сигарету ко рту, глубоко вдыхает ароматы чистого воздуха, умудренный взгляд через прищур, и вот блистающая улыбка наползает на красивое лицо кинозвезды. Всем становится понятно, насколько курение приятно.
А в реальной жизни: сухой дым высушивает полость рта, что провоцирует выделение густой слюны, которая от табачных ядов мгновенно становится горькой. Дым залетевший в глаза вызывает жжение, заставляя прищуриваться. Вдыхаемый дым вызывает удушье, организм сопротивляется втягиванию яда, и дыхание становится зажатым, неглубоким. Сквозь табачный дым прочувствовать, а тем более сполна наслаждаться приятными запахами окружающей природы на фоне которых так романтично курил киногерой – НЕВОЗМОЖНО. По мере выкуривания сигареты отравление организма нарастает. А с ним снижается общий жизненный и эмоциональный тонус – падает яркость восприятия окружающего мира. До перекура курильщик ничего не замечал, так как ни о чем кроме сигарет не думал, а после отравленное сознание уже не способно сполна впитывать окружающую красоту. На экране курильщик сияет белозубой улыбкой, в реальности курильщики склонны улыбаться более скупо – табачный налет на зубах не лучшее украшение.

Но когда телевидение моет мозги, зомбируемый кролик про то не ведает. Он свято верит телевизионной картинке.

В советские годы курили герои перед боем, курили разведчики, курил правильный парень после трудовой победы, курили талантливые конструкторы и ученые в минуты озарения. Западный киногерой также курит очень романтично. Особенно если это ковбой, который, вместо того чтобы пасти коров, расправляется с бригадой таких же пастухов, из колхоза напротив. Курят сексуально раскрепощенные и сексуально желанные герои.

И конечно, отрицательные персонажи. Некоторые думают, что, всучив сигарету в зубы нехорошему герою, сформируют армию людей, ненавидящих сигареты. Но если помнить, что такие персонажи часто имеют более яркий образ, наделены целеустремленностью, настойчивостью, умением добиваться поставленной цели, то не факт, что их пример будет отрицателен во всем.

Кроме киношных героев, существуют и ТВ-звезды. Они поют, играют роли, смешат, участвуют в шоу, просто красуются на экране и курят, курят, курят. А что у звезды в привычке, то поклоннику в кайф.

Реклама в СМИ
Мощный и очень мощный инструмент. Если Вы не верите во всесилие рекламы, то правильно делаете. Всесилия нет. Но недооценивать рекламу ой как не стоит.
Существует огромная армия людей, которые искренне считают рекламу пустой тратой денег. И что реклама на них абсолютно не действует, и если на кого-то и действует, то только не на них.
Ну-Ну….

Из истории.
Компания «Кока-кола» в какой-то момент в 60- 70-х годах решила, что их напиток знают все и резко сократила рекламный бюджет. Продажи мгновенно упали, ни много, ни мало — на добрую треть. Это доказательство с циферками показывает, что реклама реально работает, а не просто «по телеку крутится».

В рекламном бизнесе работают матерые профессионалы. Которые хорошо знают, как задействовать множество человеческих инстинктов, мотивов, социальных механизмов, чаяний, чтоб убедить, что рекламируемый продукт сделает потребителей самыми: счастливыми, преуспевающими, радостными, любимыми, богатыми, спокойными, умными, бодрыми, интересными, сильными, привлекательными, здоровыми. И если учесть ОГРОМНЫЕ объемы рекламного бизнеса, и соответственно объемы повторов, то становится понятно, что полностью изолироваться от какого-либо рекламного воздействия достаточно сложно. Особенно эффективно реклама воздействует на молодых людей. Подростки в большей степени живут инстинктами, поэтому их легче заманить рекламными обещаниями.

Рекламные образы подобны киношным, только они в еще большей степени заточены на конкретное эффективное воздействие, на конкретный результат.

Стоит ли вестись на красивую рекламу, если, преподнося определенный продукт, Вам обещают одни ощущения, а Вы получаете совершенно противоположные?

Кроме этого, курение может дать такие осложнения на здоровье, которые не позволят и близко приблизиться к рекламируемым удовольствиям. Красивая реклама табачных изделий — это однозначный обман, который к реальным ощущениям отношения не имеет.

Рекламный бред — двигатель табачной торговли

К сведению.
Рекламщики от сигаретного бизнеса ничем таким плохим не занимаются. Это самые праведные люди на земле. Просто есть рынок (уже состоявшиеся курильщики в определенном количестве), где каждая табачная марка занимает определенную долю, часть рынка. Вот они и пытаются перераспределить её в пользу рекламируемого продукта. Курильщик курил одно, а стал курить другое. Вот и все! Просто идет борьба с конкурентами. Чистой воды святоши. Никого из некурящих они не трогают.
Только вот получается, что армия курильщиков регулярно пополняется, в том числе и благодаря табачной рекламе.

Элементарное неверие

Появился очередной желающий распробовать, понять на своей шкуре, что это такое. Покурить недолго, всего лишь некоторое время, а затем обязательно бросить это нехорошее занятие.
Многие предупреждают, что бросить курить будет очень сложно. Но таким предупреждениям начинающий курильщик не внемлет.

Почему он не верит?
Первоначальный оптимизм подпитывается неведением о предстоящих проблемах и преградах.

Проблемы? Те, что со здоровьем, и другие бытовые сложности? Так ведь в настоящее время никаких трудностей нет. Тем более он не собирается курить вечно и скоро легко бросит. Значит, никаких проблем у него не будет.

Незнание о предстоящих преградах – самый основной повод для заблуждений. Есть полная уверенность, что он «легко сможет отказаться от курения».

Откуда такой оптимизм?

Во-первых, потому что курение на самом деле противное занятие и новичку оно действительно не нравится.

Отторжение организмом сигарет порождает стойкое заблуждение, что от курения будет очень легко отказаться и что для этого будет достаточно лишь одного желания.

Во-вторых, начинающий знает, что существует тысяча способов, которые позволят ему бросить в любой момент. И уж какой-нибудь подходящий для себя выбрать сможет. Насколько они «эффективны», он пока не догадывается.

В-третьих, начинающий курильщик действительно очень волевой человек, который, в отличие от других тюфяков-курильщиков бросит легко. Более того, он увлекается спортом, и упорства ему не занимать. А временные неудобства при отказе для него не проблема. Немного потерпеть он может спокойно.

Он так думает и продолжает курить. А между тем курение его уже захватило. Только про этот захват он пока не догадывается.
Неведение продолжается недолго. Первая же попытка прервать курение подсказывает, что некоторые преграды есть, и все чуть серьезней. И в глубине души зазвенел тревожный колокольчик. Это еще не пожарная сирена… Но уже последующие попытки показывают, кто на самом деле «в доме хозяин», и что отказаться от щепоти табачной соломки гораздо сложней.

Самое печальное, что на эту же удочку часто попадают и те, у кого однажды получилось легко расстаться с никотином. «У меня же получилось однажды, и следующий раз без проблем откажусь. Попробую, что это я такое курил?». И очень скоро ловушка снова захлопывается. А выход из нее был уже давно забыт. И «прошлый раз» было просто удачным стечением жизненных обстоятельств и хорошего настроения. А сейчас все не так, и почему-то не получается…

В формировании желания попробовать курить участвует целый комплекс стимулов, комбинация различных «зачем» и «почему». А так как набор этих факторов не слишком разнообразен, то начало курения у всех приблизительно одинаковое.

Низкий старт

Ты помнишь, как все начиналось,
все было впервые …
(А. В. Макаревич)

И вот она — первая, выкуренная «по-настоящему», крепкая сигарета.
Первая затяжка проходит на ура, оставляя недоумение: «и чего? Что в этом такого приятного или неприятного? Просто несколько удушающий дым. Но терпимо».
Спустя две – три затяжки организм посещает некоторая слабость. Далее волна накатывает, усиливая ощущение отравления. На теле появляется легкая испарина, а побледневшее лицо выдает дебютанта. Нарушается координация движений. Сердце мелкими толчками учащенно гоняет кровь. Хочется приземлить свое тело и дать ему пережить неприятные ощущения. Но отравление нарастает, и организм в попытке очиститься от ядов подает признаки тошноты. Спустя определенное время головокружение может перейти в стадию головной боли.

Безусловно, все мы люди разные, и восприятие отравления у каждого может несколько отличаться. Но в целом спектр ощущений от первой сигареты у всех приблизительно одинаковый.

И эти ощущения наиболее правдивые, еще не искаженные зависимостью. наиболее честно передают, что реально дает нам каждая последующая сигарета. Только отравление. Что же касается приятных ощущений, которые должны сопровождать наркотическое воздействие, то их при первой сигарете не было и быть не могло. Не бывает их и при втором, и третьем, и пятом сеансе курения. Так же, как и сейчас. Вспомните свои каждодневные дежурные сигареты, удовольствия с точки зрения физиологических ощущений они не доставляют.

Спустя короткое время человек попадает в зависимость. И не имея возможности отказаться, вынужден искать оправдание своему занятию. А организм, привыкнув к регулярному отравлению, уже не так ярко информирует о поступлении очередной порции яда.

Ученые утверждают, что никотиновая зависимость формируется очень быстро. А для формирования зависимости в детском организме иногда бывает достаточно одной сигареты.

Для меня остается загадкой, как, на основании каких чудовищных экспериментов делаются такие заключения. Но с вышеизложенными выводами я вполне согласен.