HOMEr, я тя не понимаю, ага, я пытался через силу бросать, но это не доставило удовольствия ни мне, ни окружающим, через три дня, хорошенько подумав, сознательно начал курить, и курил еще полтора-два года, не считал. Правда, снова начал курить только Капитан блэк синие, они хотя бы натуральные, химии мало, перерывы между сигаретами большие делать можно, а с обычных сигарет каждый час минимум бегал курить и грудь саднило... :
Сигареты сейчас производит не табачная промышленность, а химическая! : : : Лет 5 минимум так говорю... :

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.

HOMEr, лучше!
Это чувствуешь когда сильно болеешь. Иногда так тяжко, что курить нет желания. А чуть похорошеет, закуриваешь и чувствуешь себя обдолбышем Хочется опереться всем телом на диван

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

HOMEr, небросай : я тож вайсрой курил : тока сильвер :

_________________
NP300 + LVSWCross
t.me/vmst34

Названия какие то, странные :

dachernyshev, неруси, что с них взять, самосад и мохорка наше все! :

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.

: :

HOMEr, Ustus прав. Хочешь облегчить свою участь - повышай настроение. Сейчас тебе Дофамину не хватат - нейромедиатора (внутреннего наркотика), выработка которого раньше частенько стимулировалась никотином.

Внутренние наркотики и эмоциональный фон между собой жестко повязаны. Так же как химия влияет на твое состояние, так же и ты через настроение сможешь влиять на уровень дофамина.
Для этого, как написал Ustus, надо постараться держать хвост пистолетом, искать положительное во всем.
Этим ты можешь значительно облегчить свое состояние.
(Замечал наверное, что когда интересным делом занят, то никотин вроде как и не очень то нужен)

Никотин, через посредников стимулирующий выработку дофамина, на самом деле очень слабый стимулятор. Когда у тебя драйв, хорошее настроение, дофамина и прочей внутренней наркоты вырабатывается гораздо больше, никотину такое не дано.
И ты можешь стараться поддерживать положительный эмоциональный фон.

Но в твоем случае это будет трудновато.
Т.к. ты все еще веришь, что никотин тебе крайне необходим, и ты без него никуда.
И эта мысль при каждом мимолетном бзике "а покурить бы", будет из под тебя постоянно выбивать положительный настрой. Мысль о перекуре мелькнула - настроение в даун.
Поэтому, если есть желание, чтоб настрой был постабильней, постарайся сам вбить себе в голову, что в общем то без никотина ты хоть как то справляешься, и если прикуришь, то поверь, никакого кайфа она тебе не даст.
(Я столько раз срывался, и столько же раз убеждался в этом :о) )

А если есть желание чтоб реально что-то делать для поддержания нормально настроения, могу накидать пару действенных упражнений. Только их не читать надо, а выполнять. А люди, в том числе и я, достаточно ленивы, и предпочитают понервничать. Но ради успеха в отказе от табака, я думаю поделать можно.
Короче, если есть интерес, могу накидать в личку.

Успехов!
С уважением.

tim-off, привет! Ты как пастор вселяешь надежду
Почему в личку? Всем интересно!
Мне ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Привет!
Да не вопрос.

Самое элементарное, из бихевиоризма - было такое модное течение в психологии 100 лет назад.

Они заметили что между эмоциональным состоянием и поведением есть жесткая связь, которая работает в обоих направлениях.
Если настроение в ноль, то головушку свесил, спину сгорбил, на лице кисло.
Так вот, если даже настроение плохое, но плечи, спину расправить, нарисовать через силу улыбку на лице, в общем выстроить позу, как будто все окей, то настроение волей не волей потянется в верх.

Проверено работает. Надо только не лениться, делать.

(Проверка: Попробуй в "убитой позе" заявлять о своей крутости - получится неестественно. И наоборот, в открытой гордой позе заговорить о жалости к себе, тоже не получится. Физиология не позволяет думать вяло, если поза гордая.)