3Dfx_TriDDDek, книжку читал(слушал)?

конечно.... НЕТ :

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

... в октябре 2008 года бросил курить ... КНИГУ читал раньше годом ... но она не подействовала ... подействовала собственная система : (ХОТЕЛ БРОСИТЬ - БРОСИЛ) ... курил пачку в день, стал выбрасывать одну сигарету в день, на следующий день две, на следующий день три сигареты из пачки ... и т.д. ... тем самым увеличивая интервал между сигаретами и в ИТОГе, бросил за 19 дней, одна сигарета честера так и лежит (УЖО ВЫСОХЛА) как память ... дальнейшие муки заедал леденцами и СЕМКАМИ - примерно месяц И УСЁ ... желание курить пропало как у младенца, дым от рядом курящих стал переносить плохо, даже в состоянии АО, ПРИЧЕМ от сигарет которые продают в РОССИИ не зависимо от бренда, за границей вроде табак суют другой но такого отвращения НЕТ, в 2011 году будучи в Доминикане, ВЫКУРИЛ сигару (ПОД СТРАХОМ НАЧАТЬ КУРИТЬ, ПРОВЕРКУ СЕБЕ УСТРОИЛ) купленную на экскурсии, запивая ромом барсело ... привычка курить НЕ ВЕРНУЛАСЬ чему и РАД! :

Силовые методы здесь не работают. Значит еще не созрел.

Zerega, я такое проходил - сначала одна сигарета после пива, потом две после водки - и все труды насмарку. Опять курил как и раньше. Бросил - вообще не подходи к ним, и нефига там ничего проверять. Табак, он и в доминикане табак.

... когда ПИВО или ВОДКА вообще табачный дым вызывает отвращение, даже алкоголь не помогает ... а сигара была испытанием - ЧЕГО ЖДАТЬ ... в итоге все нормуль! ... А так согласен на все 100%!

Карр не прав, мягко говоря.

Никотин - вещество имеющее стабильный наркотический эффект.

Точнее даже так: никотин сильнейший яд, нейротоксин, блокирует сигналы на мышечные ткани, в том числе сердца (ядовитей цианистого калия в 2-3 раза)
Поэтому организм при отравлении активно защищается
1) гонит адреналин, который учащает сердцебиение, интенсивней прогоняет кровь через почки где никотин превращается в котинин, который уже безвреден
2) выделяет дофамин, который не только "витамин радости", но и стимулирует запоминание - чтоб животинка хорошо запомнила, какую траву жрать не следует (все отлично помнят свою первую сигарету).

Стабильная стимуляция выработки дофамина ведет к тому, что сам организм уже ленится его вырабатывать, а нехватка дофамина ведет к дискомфорту, табачному зуду, микроломке, который и мучает - физиологическая (наркотическая) зависимость.

При правильном подходе, правильном алгоритме, можно научить организм самостоятельно поддерживать нужный уровень дофамина, и бросить более чем комфортно, без "ломки", без "жора", без тех мук, которые обычно бывают при отсутствии табака.

о! книжка платная?!
пошел на торренты качать :

tim-off, вооот! я ж говорил, что Ален -Олень америкоский!Не под русский менталитет он сопли жевал, ерунду размазал для толщины книги, чтобы не стыдно было денег брать.Весь упор на налоги, трату денег и дискомфорт (новый комплекс у читателей) среди окружающих. А вся суть на последней странице.И толкового там мало, кроме медицинских противопоказаний курения.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Предки наши не имели табака, потому жрали грибы и прочий навоз. Трезвость никогда не была нормой жизни - этот лозунг придумали инопланетяне.
Что касается ломки, то вы же сами все тут говорите, что никакой физиологической зависимости нет... Только "сила привычки"... Определись уже кто вы наркоманы или извращенцы?

_________________
Commander 3.0 CRD

Да и на последней странице информации ноль, ведь ничего не понятно - "бросайте и у вас получится"...

Карр молодец что успешно популяризировал значимость психологического фактора в этом деле, и помог бросить курить очень многим - упорный.
Кому нужно понимание, а не мантра - Карр часто не помогает.