может что нибудь типа этого? :



А если серьезно то если будет хорошая погода предлагаю прокатиться до Гжельских карьеров, там окупнуться, запечь картофан, заточить его там с тушняком и обратно:

КОГДА: 6 мая, старт в 9-10 утра.

МЕСТО ВСТРЕЧИ: пока по договоренности.

МАРШРУТ: окончательно не спланирован, ориентировачно 60-70 км; минимум асфальта; темп 20 км/ч.

СОСТАВ ГРУППЫ: обсуждаем



на схеме расчет от ж-д ст. Купавна

_________________
сообщения должны быть КАЧЕСТВЕННЫМИ !!!

Владимир Валерьевич, в следующий раз подальше от наркозного аппарата! :P :P

_________________
X-Trail

Таки проехали полтинничек, купавна-донино!!! Не доехали до гжели 7 км, ибо времени было в обрез, к 3 часам домой как штык, иначе анальные кары от жены! Выводов несколько:
1)усталось в ногах появилась примерно в районе 32-34 км, после этого ее было то больше то меньше, но средняя скорость упала до 17,8 км/ч (до этого было сначала 22-24, потом, из-за лесных тропинок 19-20)
2)Шорты с памперсом+правильное УЗКОЕ седло рулят ваще, жеппа как будто дома отдыхала, а не ездила :P
3) Хороший велик это хорошо!
4)если не прекращать нагрузку в момент возникновения боли в мышцах, а продолжать рубится, то ноги болеть не будут, ибо лактат убирается нахрен из мышцы
И пара фоток-аппарат, ессно, забыли, так что с нокии!В красной майке-я.

_________________
X-Trail

в следующий раз доедем обязательно!!!

А про мыщьцыы не так все было:
1. они не болели на следующий день потому что ты не первый выезд в сезоне делал!
2. а на 32-34 км ты гнал в гору несчадно!!! как в .опу ужаленный и если бы у тебе висел кардиометр то он бы показывал 175-185 уд/мин. :!: , а это значит не эффективный сердечный выброс отсюда ишемия всего организма а в первую очередь активно работающих мышец твоих задних грыблей... :

зы: ты про кардиомертр всетаки напомни, а то уже который раз забываем повесить.

_________________
сообщения должны быть КАЧЕСТВЕННЫМИ !!!

Купить надо себе кардиометр, был в декатлоне, не попался на глазищи. В гору подстегивал цейтнот, мать его итить

_________________
X-Trail

КОГДА: 18 сентября, 9-10.

МЕСТО ВСТРЕЧИ: Московская область (15 км. от МКАД), г. Железнодорожный, парковка МЕТРО.

МАРШРУТ: Железнодорожный->Балашиха->Старая Купавна->Электроугли->Полтево->Железнодорожный => ~50 км; минимум асфальта; в темпе 20+ км/ч, минимум остановок (чисто чтобы попить).

СОСТАВ ГРУППЫ: ???
1. Bar.Bar



+ вариации по желанию

PS: покатушка может сорваться если погода подведет (более вероятно) или меня на работу выдернут (менее вероятно).

PPS: маршрут пройден мною на 95% кроме двух коротких участков, потому не исключена "ворона", но не более 10-20 минут

_________________
сообщения должны быть КАЧЕСТВЕННЫМИ !!!

Это вскр?Если на свадьбе накануне не буду в овощном состоянии и не будет дощща,то вай нот? Тем более давно не катали уже..Я свой максис обкатаю!

_________________
X-Trail

И да, Володимир, у вашей супружницы ж ДэРэ??

_________________
X-Trail

Dr.Maxx, давай по созвону, а по поводу ДэРэ - ХэЗэ : , чего там будет. А с утра вроде не напрягают

_________________
сообщения должны быть КАЧЕСТВЕННЫМИ !!!

эх хорошо катнули, у меня на подъезде к дому 65 км получилось сделать со срдей скоростью в движении 17 км/ч (заявлено было 20+ ... : ). катал с компанией веломаньяков из железнодорожного и балашихи, всего 5 человек... душевно одним словом.

ЗЫ: короче тема тухлая... надо наверно закрываться

_________________
сообщения должны быть КАЧЕСТВЕННЫМИ !!!