ну это стремно же....
а ты у врачей-то был...чем вызвана аритмия?

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
оть оть...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

не могу ответить что ни так!...я должен видеть как ты делаешь
могу сказать только...что угол наклона скамьи не должен быть очень большим...
и вкручивание надо делать в конечной фазе при движении рук вверх...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Меня и прямой жим пробил. Попробовал вкручивать, прямым лучше. Не стал выпендриваться.
Что-то сегодня тяжко, словно вчера поездом сбили
Очень пригрузила тренировка

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Был, лет 5 назад, ЭКГ делали, сутки с хренью на груди ходил. Жена поправила, у меня экстрасистолия, а не аритмия. Пью лекарство Конкор. Ничем себя не проявляет, ттт члп.

@Daf , это ни чем не лучше...
я конечно понимаю но, с нагрузками поаккуратнее!
единственный плюс в том что разгоняешь кровь по сосудам особенно в мозг...
а вот о гипертрофии мыщц я бы подумал...всё таки дополнительное мясо тоже требует дополнительного снабжения кровью..

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Да ладно, у кого в нашем возрасте нет проблем с сердцем? Просто не все про них знают

Сходил в зал сегодня утром. Решил пока нагрузку на позвоночник не делать. Чуть-чуть штанги лежа, чуть-чуть гантелей сидя. Повисел на турнике, поделал гиперэкстензию и всякие упражнения для позвоночника. В бассейн и сауну сходил, в общем - хорошо

Надо йогу вспоминать, до армии пару лет занимался. Полезная штука...



Самая главная проблема называется "где тонко, там и рвется". Больше гуляй на свежем воздухе и будет тебе счастье Организму с возрастом тяжелее восстанавливаться после сбоев, нужно ему помогать.

Наш врач ушел в партизаны.
Нашел пацана в ютубе, он вполне норм объясняет про мышцы дублеры, антагонисты и т.п. у него целая серия видео.
канал

А то я на фото что-то совсем кривой получился с ассиметриями
В общем, можно в этих видео найти, как растягивать напряженные мышцы. Что может тянуть и куда, и от чего.
Т.е. не тупо закачивать слабые, но и соотв расслаблять напряженные.




Жена вчера сняла видео в зале. Спрашивает
-ну как тебе мои мышцы?
И показывает на плечи, руку.
-засушилась как Сара Конар из Терминатора. Я бы на твоем месте на массу сел, до марта месяца.
А в уме картинко

- а я уже решила с НГ сесть на массу

Женщин не понять. То хотят быть тощими, то мяса им надо.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

мне она тогда сразу не понравилась!
этакий мальчик с сисочками...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Ну, она не дошла до такого безобразия, но есть тенденция.
Теперь хочет верх груди поболее, плечи, руки. Надо наращивать внешнюю часть ягодиц.
Короче, есть смысл уйти на массу. И самое время потом подсушится к весне.

А я сегодня занялся растягиваниям малых грудных, левой верхней трапеции, приведеним в тонус длинным как их там... шеи.
Обнаружил разность тонуса косых. Тоже порастягивал.
Короче, рихтовкой кузова позанимался минут через 30-40 в зеркале видны качественнве улучшения. Думаю, за месяц будет прогресс. Через три все хорошо подправится, в сочетании с силовыми упражнениями, придут в тонус ослабшие мышцы.


Что бросается в глаза.
1.плечи сведены к груди. Большой тонус малых грудных, слабые ромбовидные и трапеция.

2 левое плечо выше правого. Слабость ромб/трапеции, перенапряжение верхней трапеции слева

3. Правая широчайшая больше левой. Результат общего "перекоса", в том числе разность тонуса косых.

4. Завал головы вперед от слабости ромб/трапеции. Словно приговоренный к расстрелу.

Имхо, типичная офисная болезнь.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17