Можно ли считать подтягивания параллельным хватом альтернативой тяги гантели к поясу?

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс , ну если только подтягиваться до пояса...
а так в основном развиваться будет только бицепс...и немножко спина

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,аааа... а узким обратным хватом? или не-а?..
с 20 минуты

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

господа культуристы, почему у меня "щелкают" плечи при жиме вертикально вверх? и что с этим делать?

_________________
ВАЗ2111 -> РеШНГ -> Renault Sandero - без вкуса, без цвета, без запаха -> Scoda Octavia A5 - белый овощ
Корабль — это не просто киль, палуба, паруса. Просто корабль — Чёрная жемчужина — это свобода. (c) Капитан Джек Воробей

@Тридэфикс , самое лучшее упражнение на бицепс...это как раз подтягивание обратным хватом!
всё равно большую фазу движения у тебя украдет бицепс.....спине достанется не значительная нагрузка...
в силу специфичности упражнения...это вис И углы!
самые лучшие и физиологичные упражнения на спину...это тяги...
а ВОТ ЛЕЖА НА СКАМЕЕЧКЕ и тяга гантелей к поясу...очень даже то!

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:
@kilkinenator , почти у всех "шелкает"
тут сразу так не скажешь...много может быть причин!
но это звонок к износу суставов!....рано или поздно к этому приходят ВСЕ!
вот поэтому....нужно хотя-бы изначально хорошо разминать и разогревать суставы...
начни с простого с остервенение ГРЕЙ!...тренировка не убежит а здоровье сохранишь!
можешь в качестве вспомогательной опции использовать разогревочные мази....например никофлекс!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , лежа на скамеечке?
я думал стоя, с упором рукой.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс , посмотри на видео которое ты выложил....на 21.30

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
и это тоже... оно дает толщину и ширину
но при условии!...если делать в длинной амплитуде!

Добавлено спустя 10 минут 25 секунд:
@Тридэфикс , да....если тяготеешь к подтягиваниям....
то лучшее упражнение....это подтягивание широким хватом к руди на ширину спины....
НО!....только на ширину!...то и есть на внешнюю боковую часть!
глубину и толщину это упражнение тебе не даст!
на глубину и толщину...только тяги...

Добавлено спустя 44 минуты 9 секунд:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Ну так то я не замерял, просто сразу откинул 60% от ПМ и начал тренировку. 5 на 8 сделал легко. ))
Но болит все , даже как то непривычно ))

@Dacher ,
Через 14 недель планируешь личные рекорды установить?
А с болями вообще засада полная. К примеру, ноги ща качаю на каждой тренировке, из за сына с его фуллбади, но шаги уже не делал месяца полтора. В субботу сделал, так жопа и самый верх бицепса бедра уже второй день как не свои , все жилочки болят! Вот как так?

Планирую, но похоже придется добавить до 18-20 недель. Буду корректировать по самочувствию.