вот это может быть...
ибо мышцы растут не во время тренинга то и есть их разрушения....а во время восстановления
ну а потом чем возрастнее спортсмен...тем больше времени нужно на восстановления..
ну бывают индивидуумы конечно...

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
очень хорошая штука...
тоже думаю заняться этим

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

В каком месте там у тебя старость? Молодой ишшо... Давай, работай

@Ptolemy , да чета болит все.
Какой-то странный кач получается. Тягать гантели, а в выходной бутылку с кефиром не поднять
Короче, я перешел на через ДВА дня.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Дык эта, а частями не пробовал? Сплит - наше все...

Кстати, опытные качки со стажем мне постоянно твердят, что без низа не накачать верх. А ты, насколько я знаю, приседать не хочешь и становую вроде не делаешь...

@Ptolemy , я попробовал вчера.
В-принципе, можно. Нормально.

Так вышло, что две недели"прогулял". После этого резкий скачок вверх.
Решил делать не пнд-среда-птн, а как получается, но не через день, а через два.
А то будет как анкдоте про быка. Вроде бык хороший, крепкий, но задрюканный (с).

Попробовал через два дня. По ощущениям, так легче и эффективнее.
А то в перерывах, реально, сил нет руку поднять, плечи болят. Именно они явно лучше всего нагружаюются
Нафига сила, которая по расписанию?

А пять раз в неделю, разделив "верх" от низа" и лениво, и не получается.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

Пять раз в неделю тебя приведут в больницу. Трех хватит. Боль пройдет со временем, если перерывов не будет. Точнее боль будет всегда, просто более-менее терпимая.
После перерыва я обычно делаю пару тренировок в щадящем режиме. Мне спешить некуда...

оть блин не узрил....
молодой-же.....но зрелый

Добавлено спустя 54 секунды:
Аркадий это аксиома...

Добавлено спустя 53 секунды:
так оно и есть!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Ага... Жаль только, что в зал не ходит, а занимается какой-то фигней дома. Хотя лучше так, чем вообще никак. Правда без зала трудно этим заниматься долго. По крайней мере когда купил годовой абонемент, жаба душит пропускать занятия, а потом потихоньку меняется жизнь и втягиваешься в процесс. А дома я столько раз начинал и бросал, что вспоминать тошно.

Тридэфикс, разница только в том, что с возрастом труднее получить результат и легче его потерять. Пропустил несколько тренировок и опять приходится наверстывать упущенное. В общем, заниматься нужно равномерно и без фанатизма. А так, через некоторое время постоянных занятий ты молодым фору дашь...

Точно, годовой абонемент мотивирует! Фитоняшек что то дофига ходить стало, тоже глаз радуют . А дома вообще не то, никакого энтузазизма . Я прошлую зиму прозанимался с Кинектом на Хбоксе, и эллипсоид крутил, толку ноль было, а ща попёрло!

В зале нужно тренироваться, а не по сторонам глазеть