Международный клуб владельцев и любителей Нива Тревел, Легенда, Шевроле Нива и Лада 18+
Погиб Сергей Богдашов (Serzh)

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 



 Страница 332 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 02 апр 2018, 14:13  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Ptolemy , к ортопеду!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Dacher
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 02 апр 2018, 15:02  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    1480
Автор темы
  •  4073
  • 51

  •  29 мар 2008, 22:07

  •  Санкт-Петербург

Блог: Просмотр записи (0)
Верно, к травматологу-ортопеду, а обычной поликлинике к хирургу. Назначат прием НПВС, мазь с НПВС, сухое тепло, физиотерапию, особо продвинутые могут посоветовать блокаду.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 02 апр 2018, 16:34  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
кстати Димексид не плохая мазючка....
мож кому поможет! :smile_ninja:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Тридэфикс
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 02 апр 2018, 16:39  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3040
  •  18780
  • 49
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
САМУРАЙ писал(а):
тут у нас в зал ходит "парень" 60 лет...
у него своя метода и все дела....
кстати рука в объеме 47 см (сам мерил)....ляхи по 70....рост 185 см
ну естественно на "витаминах"...он сам говорит тренироваться чтоб иметь такое тело как у молодого билдера
и при том весьма качественное и объемное без оных не возможно!
так вот к чему я...
делает он интересное упражнение...для спины...
обратные разводки!
то и есть ложится пузом на доску и делает разводки с гантелями....разводит локти назад
то и есть как на грудь....
по идеи работают трапы...ну и пучки дельт
но....его спина говорит что мне стоит рассмотреть это упражнение :smile_wondering:


Как вариант, советуют делать руки 45* между головой и плечами, т.е. вперёд. Почти как плавание на месте. Гантель вертикально, большой палец вверх :smile_yes: идёт середина трапеции и ромбовидная. Мне не очень понравилось, потому что гантель как почти неподьемная :smile_rofl: 2кг уже много.

Позырил Ютуб. Не впечатлила меня фарма. Я так понимаю, что страдать фигнёй один два раза смысла нет. Надо плотно почти годик качелями или мостами висеть. Тогда будет реальныйй выхлоп.
А там либо понравится и сидишь вечно... Потому как вознркает психологическая зависимость, потому что без нее жить не в кайф. Либо удаляешься в фанатизм и тебе все мало и мало результата.
Но более менее приличную стабильную форму надо на фарме точить годик. Которая останется в приемелемом (у каждого своя норма) виде.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Последний раз редактировалось Тридэфикс 02 апр 2018, 16:57, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 02 апр 2018, 16:42  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Тридэфикс , Денис никуя не понял!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Тридэфикс
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 02 апр 2018, 16:47  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    3040
  •  18780
  • 49
  •   170

  •  18 сен 2007, 22:36

  •  Тюмень-столица деревень

Блог: Просмотр записи (1)
Лег животом на лавку. Руки вперёд, аки супермен в полете. Потом чуть развел в стороны, примерно на 45*.
Ладонями навстречу друг другу. В руках гантели.
Руки опускаешь и поднимаешься до уровня плеч.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота :smile_whew: . П N17


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Dacher
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 02 апр 2018, 20:34  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    1480
Автор темы
  •  4073
  • 51

  •  29 мар 2008, 22:07

  •  Санкт-Петербург

Блог: Просмотр записи (0)
У меня началась последняя неделя цикла. Сегодня был жим лежа. Планировалось - 130 на 2 раза.
Выполнено: 130 на 2 раза.
135 на 1 раз.
В этот раз все прошло как то значительно легче, чем на прошлом цикле.
Я доволен. :smile_smile: Теперь среда - становая, пятница - присед. :smile_smile:
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 03 апр 2018, 06:15  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Dacher , очень хорошо!...когда-то эти веса у меня были тупо рабочими на 6-8 повторений в 3-4 подходах :smile_nod:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Dacher
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 03 апр 2018, 07:50  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    1480
Автор темы
  •  4073
  • 51

  •  29 мар 2008, 22:07

  •  Санкт-Петербург

Блог: Просмотр записи (0)
@САМУРАЙ - спасибо. Народная мудрость - Всегда в зале найдется человек, который твоим рабочим весом разминается. ))
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Качалка.
Сообщение Добавлено: 03 апр 2018, 10:42  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Dacher , ну ты молодой...тебе можно упражняться... :smile_bigsmile:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 332 из 452
  [ Сообщений: 4519 ]  На страницу Пред.    След.

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: