он то может и "наше все", но мы же типа качки ? А это значит, что вместе со студнем получим переизбыток жиров.
И еще...
Взять,например, белковую пищу и аминки. Что быстрее усвоится ? Так же и с таблетками, я думаю.
Или как пример-витамины во фруктах и в таблетках. Ведь нереально за раз слопать столько фруктов, чтобы набрать витаминов, содержащихся в паре таблеток.

_________________
LE 2013

Креатин сто пудов работает!

Добавлено спустя 10 минут 49 секунд:
это спорный вопрос...
все зависит от некоторых факторов....
метаболизм а у всех разный так-же как и генетика...
интенсивность тренинга от сюда топка жира и направление его в правильное русло...а так-же является прекрасным источником энергии для пампинга
все должно быть в меру и сбалансировано....
но студень как показывает практика лучшее средство для суставов...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@Ptolemy , Есть проблема одна, тем у кого холицестит например или что-то схожее студень и продукты выварки мяса и костей нельзя, чревато обострениями . Так что надо смотреть клиническую картину, как говорится .
Спасибо за ссылку пойду читать.

_________________
Шнива LC 07г.в. Аустер. Небольшой лифт. ГНЦ,ГК,КАТ-НАХ. Е-2. Кулаки от Мишани. Тел.для ЭКСТРЕННОЙ помощи 8-982-чeTырe-92-вoсеmь шесть-68.(Сначала пишите СМС)

да и не надо нам тренирующимся мужикам боятся жиров...
жиры наше все....без жиров у нас не будет необходимого тестостерона...
особенно надо использовать омега-3...6
просто не надо обжираться жирами

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
есть такое дело...
я вот тоже не ем...у меня диабет
заменил насыщенными жирами...они тоже работают на суставы

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

В выходные сидел на даче, у нас там были гости, жрал все подряд. Съел тост с маслом. С Маслом, Карл!!!
Сегодня утром взвесился - нет прибавки веса. Кстати, в зал временно не хожу, очухиваюсь после простуды. Жир тоже нужная штука...


Вопрос в том, что дает тот же BCAA. У меня осталась пачка, пью его на тренировке, потому что вкусный. Сырую воду пить противно. Не думаю, что в моем случае он дает заметный эффект. Во-первых занимаюсь без фанатизма, во вторых возраст под 50. Это спортсменам профессиональным нужен всякий там мельдоний, чтобы еще 2 миллисекунды выиграть, а нам то зачем?

Что касается витаминов, то в одном случае ты их получаешь готовые, а в другом, вырабатываешь сам (правда не весь комплект). Если перефразировать, то зачем нам ноги, если есть машина? Ноги со временем станут хилыми, если совсем не ходить... Другой вопрос, после тренировки или во время болезни витаминов нужно больше чем обычно и их нужно как-то организму помочь получить...

уговорили :)
Вот вылечусь, а то счас по квартире с трудом хожу, и стану натуральное кушать, а пока витамины+таблетки.

_________________
LE 2013

@dark70 , а чего у тебя?...с здоровьем-то?

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Я вам там чуть раньше, давал ссылочку на табличку. Как ориентир для выявления слабых мест. Ясное дело, к этим стандартам стремятся не многие, но в виде света в конце туннеля сойдет.
Но меня текст смутил

Сразу вкралось подозрение, что жопа не может быть шире груди у мужчин.

Потом нашел другую более грамотную и точную. А эту слизали и чуток поумничали, но не в ту сторону.С правильной методикой замеров. Но потерял.
Ищите поиском "пропорции бодибилдера"

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

да таких людей навалом....
присмотрись!
вот почему бодибилдинг...не всем подходит?
ибо бодибилдинг подразумевает построение красивого и пропорционального тела!
даже среди профи не всех пускают на сцену...а почему?
да потому!....что изначально присутствует не соответствие пропорций от природы!
максимум что ты можешь сделать...это скорректировать пропорции путем накладки на выпадающие места...
ноги к примеру ты удлинить не сможешь....или обрезать углы широкого таза чем грудь....ну да!...расширить плечи...
но грудь шире не станет...тело за счет фактуры станет эстетичнее но пропорции по большому счету не изменятся!
ОСНОВА ПРОПОРЦИЙ-ЭТО СФОРМИРОВАВШИЙСЯ СКЕЛЕТ!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Седни отработал по системе Папы.
Ничо, нормальненько. Щадящий режим.
Надо вес подобрать. А то вышло на 20-30 повторений.
Зато подходы можно увеличить. Собственно и увеличил на 1-2, чтобы отработать до упора.
Как-то легче, чем на 8-12 повторений. Чувствуется снижение нагрузки на суставы. И усталось более приятная. Больше эмоциональный релакс (аки после секаса), чем физиологическая задрючка.
Особенно плечам полегче. Технику легче соблюдать. Паузу между подходами свел к минимуму, чтобы только чуток отдышаться. Тело не остывает, всегда прогрето.
Только на спину "не вштырило". Все же, имеет смысл подбора оптимального веса. На 25 раз "суходр#чка" получается.
Надо весом попасть все же в интервал 14-20раз.
Хотя, на мелкие мышцы плеч и рук, и на грудак 20-30 раз вполне себе прёт.

Я перестраховался, не рискнул "переборщить" с весом. Сегодня была пристрелка. На след раз уже ясно, где,когда и сколько надо накинуть.
Мне понравилось!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17