Вчера попробовал пробежать дистанцию 22км, до этого свыше 15км за раз очень редко пробегал. Гаджетов, к сожалению, для точности измерений не имею. Темп получился около 7мин на км. Это как, ничего, или есть к чему стремится?

@Carrier , стремится есть всегда к чему. А так молодец.
Я больше 10 не осиливаю себя заставить.
По пересеченке или по городу пробежку устроил?

Бегал в парке, но выпал дождь, который застыл в лёд, 4 раза упал. Со мной бегал приятель, на 9 лет старше, ему 58, фанат лёгкой атлетики, лыж и бега. Он бегал с трекером, его результат 12,8км в темпе 5,45мин на км. Так то я тоже как правило больше 10км за раз не осиливаю, т.е. если 10 осилю то считаю что для меня это очень даже хорошо.

Сегодня пробежал 2,5км на результат. Вышло 13мин 15сек.

А куда у нас @Mr.Dow , пропал?

_________________
Специфика метода кнута и пряника в России в том, что у нас пряник засохший и им тоже бьют.

Давненько он в "Велосипед" перешёл, но там ли он сейчас.....
У нас прошёл областной "Парижский полумарафон" 21км., Париж - это название села у нас в области. Первое место - средняя скорость 3мин 24сек на км., последнее - 9мин 42 сек. Несколько человек сошли. Может поучаствовать.... как бы не сойти...... Ещё жара за 30 стояла..

https://yapx.ru/album/WeyQ0
Здесь я, в велосипеде подробности напишу.

_________________
хорошо быть чего-то маном

20 сентября 2023г. XXII Спартакиада Челябэнерго.
Тот же стадион, та же экипировка, похожая погода что и два с половиной года назад (21 мая 2021г.). Только результат мой в забеге на 1500м. мужчины старше 40лет стал 6мин 26сек., а тогда был 5мин 49сек. .
Места распределились так:
1. 5.47.03
2. 5.47.13
3. 6.12.65
4. 6.25.80 (это я)
5. 6.40.35
6. 6.49.83

@Carrier , хороший результат, учитывая, что ты теперь в категории "мужчины старше 50 лет."

_________________
хорошо быть чего-то маном