Купил новую тачку на 110 литров и 9 кубов гравия к ней. Качаюсь

навеяло....порою так и есть
порою в зале такое спрашивают...я лично в штопор вхожу!
https://www.youtube.com/watch?v=C9hW-2371QY

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
На следующий день после тренировки, разумеется, целевая группа мышц болит, и довольно сильно. И ещё дня 2 болит. Но я же на 3х дневном сплите, получается качаю группу раз в неделю. К тому времени всё восстанавливается.
с питанием всё хреново. Питаюсь я практически как и раньше, ем всё подряд и когда получится. Только чай и т.п. пью без сахара Жду когда жена созреет до правильного питания, так как сам готовить не умею
Считаю, нужно год позаниматься без всяких спортпитов, дойти до своего плато естественных возможностей, и только потом начать искуственно помогать организму.

Что со спортпитом, что без него, почти никакой разницы.

Плюс BCAA в том, что он обычно вкусный. Во время тренировки воду с ним приятнее пить, чем без него. Возможно от него есть толк, но я не заметил. Но вкусный, зараза
Протеин - точно такой же как в мясе или в твороге. Удобство в том, что не нужно набирать нужное количество белка обычной пищей.
Витамины они и в африке витамины. Если есть натуральные и свежие продукты в должном количестве - то нафиг не нужны.
Единственно реально полезная вещь - креатин. Опять таки если много мяса есть, то толку от него не будет.
Остальной спортпит вообще не работает.

Так что спортпит экономит время на приготовление нормальной еды, не более.

У жены изжога от бцашек. Капсулы Олимп нутришен.
У меня от них дикий жор. Только пожрал-уже переварилось. Реально, ем каждые 2-3часа. Только мелкими поруиями быстро наедаюсь.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Ptolemy ,
Вот вот. Пустая трата денег.

всё зависит от количества граммов...
если пить как написано на упаковке...то толка нет!...и все зависит от индивидуума (для меня толка нет)
я пью таблетированный (так удобно и практично в силу определенных обстоятельств...но усвоение естественно медленнее но на пустой желудок между приемами пищи в обычные дни...в дни тренига согласно стандартной схеме известной тренирующимся атлетам)
и пью помногу не меньше 20 грамм в день....выделяю деньги из скудного бюджета сразу на покупку большого количества чтоб хватило на месяц
вся фишка в том, что когда пьешь ВСАА в больших дозах он работает не только как добавка но и как лекарство сходное с медицинским препаратом!
вот тогда он начинает работать!...проверено опытным путем продвинутыми и профессиональными спортсменами!

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
у меня такого эффекта не наблюдается! (стараюсь брать таблетированные ибо хрен знаешь что там в капсулах....проверяется легко!...на вкус таблетки очень очень горькие)
а чтоб изжоги не было и жрать не хотелось!...надо запивать очень большим количеством жидкости!
к сожалению мало кто об этом знает....и к сожалению не пишут достаточно внятно в инструкциях по приему добавки

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Прям конспирация сплошная... так завуалированно все.
В общем, я не могу сказать всего эффекта бцаашек. Мало опыта. И Вышло,что начал принимать, но при этом доедал моногидрат и l-карнитин. Т.е. что конкретно и как "дает" не знаю, трудно разделить.
Жена его ест как энергетик и анастезию. Грит, без бцаашек сдохла бы во время тренировок и в дни отдыха.
Я бодряка не заметил, куда еще больше? По-моему моногидрат вызывает и так слишком тонизирующий эффект, во всем
Бцааахи вызывают жор. Значит явно ускоряют все обменные процессы. И пищеварения, и соотв восстановление.
И что таки за "известная спортсменам схема"? Цэ секрет? Накидаться ДО за 30мин и ПОСЛЕ вместе с протеином изолятом?

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

можно и без изолята...
можно и просто поесть....если есть возможность....ИИИИ имено медленные углеводы!....это эффективнее работает на набор массы

Добавлено спустя 15 минут 19 секунд:
@Тридэфикс , а по поводу жора...
Лейцин главный в ВСАА может работать как стимулятор синтеза лептинов...(по моему так называется гормон...могу ошибаться не помню точно название)
это гормоны которые являются регуляторами метаболизма соответственно влияют на аппетит...
чем больше жира...тем больше лептинов...
соответственно ты теряешь жир и организм стремится пополнить эти гормоны...
вот типа в двух словах...
так что борись и тренируйся!

Добавлено спустя 10 минут 24 секунды:
вот ещё ....
я так говорить не умею...терпения не хватит
а вот Дениско может!....так оно в принцыпе и есть!
https://www.youtube.com/watch?v=E5DT-NtmYaU

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Меня он бесит. Еще и на 1,5часа растянул пиндеж. Я тоже так умею и люблю поговорить
До этого натыкался на его аидео. Смотрел. Но он как женщина в критические дни. То какие-то личные сопли мажет, то бодряка ловит.
И явно не натурал.
Ему в артисты надо.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17