@Тридэфикс ,
Да ну нафик, у меня постоянно что то где то болит
Прекрасное чувство, когда тело радует энергией. Вчера был на рыбалке, клёв был "как на Чёрных камнях". Носился весь день между двумя удочками и фидером как домовёнок Кузя! Ещё и жене помогал вытаскивать и в садок относил. Раньше, бы с утра всё тело болело и общая усталость. А щас ничё, бодряк и только бицушки по прежнему болят

Я вчера после 20 тачек гравия (примерно два куба) съел большую тарелку грибного супа, большую тарелку ленивых голубцов со сметаной и заполировал четвертинкой ржаного хлеба Никакого ЗОЖ, одна вредность, зато вкусно

Скажу честно, тяжко. Если граммы макарон/хлеба/.. перевести в граммы углей, то х.з... но намного меньше, чем положено.
Слабость и "затуп" мозгов. Голову сдавливает, словно сейчас вот-вот начнет болеть. Но я тогда сразу вредного сладкого съедаю (чай с сахаром или т.п... пепси глотка три) и потом стараюсь немного правильных углей съесть. Нефик себя замучивать до смерти.
В общем, давно надо было такое попробовать. К норм порции приду опытным путем.

Меня не устраивает дожор еври 3 часа. Попробую попозже перескочить на Самураевскую диету, 3р в день. Недели через три, если достигну своей цели, талии 85см. Правда, раза в два поменьше придется есть, чем он. В полтора точно.
Сейчас опытным путем подбиру дозу углей, чтобы не входить в ступор от их отсутствия.

Позавчера я рыбки и мяса сожрал намного больше, чем вчерашние дозы. Вчера было оченамана жарко. Жор пропадает. А позавчера было хорошо, свежо.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

не буду умничать!
определения банальны и просты...
одна из причин - это не желание тренироваться..
дальше...во время тренинга "чувство не хватки сил"....как будто кто-то тебя придерживает или дополнительно давит при выполнении упражнения
и хочется бросить заниматься и пойти домой...
усталость выражается в нейро-мышечной связи...то и есть мышцы не восстановились и мозг "не дает" полноценно заниматься "требует" восстановления..
самый простой способ...это сильно напречь статически определенную мышцу...если присутствует боль-то не восстановилась!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Тема начала приобретать направление правильного питания. Но оно не очень радует разнообразием.
Вчера в Лента куплена сковородка для гриля.
Сегодня обкатана. Супер! Не сильно заморачиваясь холестеринами и дабы не поглощать бесвкусную еду, сегодняшний ужин.
Еда сочная, не сухая как диетическая. При этом не надо тонны масла. Рекомендую!




Кста, пузень тает на глазах. 92см. Думаю через пару-тройку недель, 85см-реально!
Штаны на жопе обвисли.
Жена сказала, что новые не купим, качай жопу и ноги!
Калькулятор спортвики насчитал 19%. С 23% за неделю!
Бицуха "-5"мм. Фигня, прорвемся!

А! Творожок на ночь отлично работает. Утром нет чувства, что желудок прилип к позвоночнику. Намного легче.
Правда, более 300гр за пару "ночных дожоров" не влазит.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@САМУРАЙ ,
Понятно, из всех вышеперечисленных причин ничего не присутствует! Бывает иногда нежелание идти на тренировку, но по приходу в зал, появляется мотивация и желание отпахать на полную.
Кстати, вчера полноценно пообедал перед треней (наверное впервые за всё лето) , примерно за час, так была такая пруха! Установил несколько личных рекордов! Причём ноги и плечи качал. Так что осознал необходимость правильного питания...

уважаю Кевина Леврони....!
https://www.youtube.com/watch?v=-3C9TIz ... PqXDXl2p7_

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , ждал,ждал когда его покажут. А о нем только говорят. Послушал-понял намек
Купил be first 4 joints. Хондропротектор. Редкостная кислючая дрянь. Жуткий химозный запах и вкус И никаких чудес не происходит. Подожду еще немного. Третий день его квасим.

А если сутавы жутко щелкают, что делать? У жены кости росли быстрее мыщц, говорит в детстве орала от боли и жила на обезбаливающих. Чуть ли не связки рвало. Я только сейчас заметил, вся скрепит как телега
Как помочь человеку?
А у меня, похоже колено застужено, болит. И локоть вторую неделю не проходит.

Эту фигню пьем всего три дня.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

После отпуска проведенного в перетаскивании тачек с песком и гравием штанга стала какой-то подозрительно легкой

как там у кого?...железяки ворочаете?
позанималси сегодня....кости и связки не в дивизию ни в армию!
сцуко закрадывается мысль бросить всё нах.....но не брошу!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)