Нива Лада Клуб
http://xn----7sbbagpx1an.xn--p1ai/n/

физкультура.
http://xn----7sbbagpx1an.xn--p1ai/n/viewtopic.php?f=95&t=4427		 Страница 1 из 5
Автор:  chega [ 17 авг 2009, 10:45 ]
Заголовок сообщения:  физкультура.
решил тело подправить, а то мамон начал расти :smile_nod: Брусья уже не канают, при весе около 100кг(возможно больше 105-110, весов нет) делаю спокойно 20 за раз а мамон и ныне там, токмо грудь еще больше стала :smile_nod: Тут ссылочка еще попалась http://fu2-re.ru/ решил начать со 100 отжиманий http://fu2-re.ru/sto/. Провел начальный тест - 35 раз. Начал бы с пресса, да думаю что сначала надо спину немного подтянуть. Если кто спортсмен в прошлом - может как-нибудь прокоментировать эти программы, стоят того чтобы по ним заниматься или нет? Ну и еще один вопрос - вечерком на брусья все же тянет сходить, можно ли совмещать - утром отжимания, вечером брусья и по 3 раза неделю как сказано в программе. Ну а потом когда на пресс перейду, соответственно утром пресс качать, а уже вечером тогда на турник по программе ходить.
ЗЫ:просто ну очень не люблю бегать, уж лучше зимой если все хорошо будет в бассейн запишусь.
Автор:  OpossuM [ 17 авг 2009, 10:59 ]
Заголовок сообщения: 
chega,
Цитата:
Возраст: 22

Цитата:
мамон начал расти

: фигасе
Автор:  chega [ 17 авг 2009, 11:04 ]
Заголовок сообщения: 
OpossuM, пока зачатки, но эти зачатки надо на корню убивать : Конституция тела мать его... А вес - ну это, когда кубики на животе были я школьником был, уже тогда 85 где-то весил :smile_nod: Опять же связано с конституцией тела.
Автор:  sergo19 [ 17 авг 2009, 11:09 ]
Заголовок сообщения: 
chega, Привет мне 31 год и вешу 100 кг. я от живота спасаюсь так: каждое утро отжимаюсь 2 подхода по 50 раз . 3 раза в неделю вечером подтягивания+отжимания на брусьях без отдыха в подходе на маскимум и 3 раза вечером - ролик для пресса 5 подходов по 20-30 раз .Вечером занимаюсь после работы это 20.30-21.30 и еще когда хочешь сбросить живот - на ужин только чай без сахара .
Автор:  синдбад [ 17 авг 2009, 11:21 ]
Заголовок сообщения: 
господи, парни, а сексом вы занимаетесь?.....
: : :
Автор:  chega [ 17 авг 2009, 11:22 ]
Заголовок сообщения: 
синдбад, Фу, секс, это же негигиенично. Я вообще не понимаю как можно пиписькой тыкать в живого человека :smile_nod:
Автор:  sergo19 [ 17 авг 2009, 11:25 ]
Заголовок сообщения: 
синдбад, Не знаю у кого как , но занятия спортом для меня наоборот стимулируют в плане секса , бодрость тела и духа появляестя , знаете ли :smile_bigsmile: . Особбенно после сидячей и нудной работы в офисе!! :smile_bigsmile:
Автор:  синдбад [ 17 авг 2009, 11:25 ]
Заголовок сообщения: 
: : : : :
Автор:  sergo19 [ 17 авг 2009, 11:27 ]
Заголовок сообщения: 
chega, Издеваетцццо хад над нами :smile_bigsmile: :smile_bigsmile: :smile_bigsmile:
Автор:  sergo19 [ 17 авг 2009, 11:31 ]
Заголовок сообщения: 
chega, а вот еще , мне очень хорошо помогает подъем ног ввисе к турнику! можно менять - прямые и согнутые в ногах ноги !
Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/